文:曾維燊 圖:美聯社 倫敦大學學院(University College London)最新研究揭示,若運動方式能配合個人性格,不但能增強體能與減重成效,亦能顯著降低壓力,令運動變得更有動機、更可持續。研究已於本月7日發表於《Frontiers in Psychology》。 該項實驗為期八星期,共招募86名背景與體能水平各異的志願者,分成兩組:一組25人按計劃在家進行結合單車與肌力訓練,另一組 ...