YouTuber鮑爾（Lucas Ball）進行了一項極端實驗——連續一週不坐下，以驗證站立對健康的益處。據紐約郵報報導，這項實驗規定他每天只能躺下八小時睡覺，其餘時間必須保持直立姿勢，無論是在浴室還是在車裡。鮑爾為此購買了一張竹製站立式辦公桌，以幫助他完成這項挑戰。
在實驗初期，鮑爾注意到站立工作提高了他的專注力和工作效率，不再有「休息一下然後分心」的情況。然而到了第三天，問題開始出現——他的小腿和腳部感到劇烈疼痛，姿勢開始變得鬆懈，並且出現了異常的饑餓感。他通過不斷進食來分散站立帶來的不適，這導致他體重略有增加。
到了第五天，鮑爾提前結束了挑戰。他發現自己的上背部開始駝背，但下背部曲線有所改善。雖然髖部和膝蓋感到疼痛，但他的消化系統運作「更快更順暢」，工作效率估計提高了約30%。
研究表明，站立式辦公桌確實有其優點，如改善姿勢、調節血糖和增強注意力。然而它們也可能增加疲勞感和靜脈曲張的風險。專家們強調，單純的站立並不足夠，最理想的做法是全天穿插活動休息，以促進血液循環並減少身體僵硬。
根據這次實驗，鮑爾計劃採取更平衡的方法：「我想從現在開始的做法是，早上先站著工作幾個小時，當開始感到疲勞時再坐下來。」這種結合站立和適當休息的方式，可能比完全站立或完全久坐更有利於健康。
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新聞來源：紐約郵報
