香港女子長跑運動員屈旨盈在周一（21日）的波士頓馬拉松中，交出令人驕傲的成績——2小時51分40秒。作為全球最具歷史和難度的馬拉松賽事之一，波士頓馬拉松對每位長跑選手而言都是一次嚴峻的挑戰，而對屈旨盈而言，這不僅是一場比賽，更是她十年馬拉松歷程的一個重要里程碑。
衝過終點線後，屈旨盈激動地同等在終點線的媽媽擁抱在一起。她感謝親友以及波馬主辦方的支持和鼓勵，讓她順利完賽。在今年三月舉行的第20屆亞洲馬拉松錦標賽中，屈旨盈代表香港隊出戰，以2小時46分57秒的成績獲得第七名。
據悉，屈旨盈自四歲開始接受體操訓練，她曾是香港體操代表隊的成員。在港浸大修讀本科期間，她在偶然機會下加入大學的越野隊，她的跑步天賦亦隨之被發掘。隨後，她將訓練的重心轉移至長跑方面。近十年來，屈旨盈在長跑賽項目成績斐然，先後在2018年和2019年連續兩年在香港女子馬拉松排名第一，並於2021年渣打香港馬拉松半馬拉松女子組為香港爭光，摘冠而歸。
馬拉松無捷徑 每一步都是累積
曾在港浸大攻讀體育及康樂管理，屈旨盈不久前回到母校，同校友們分享她多年來的訓練心得，她指出，長跑的訓練重點在於持續與積累。她說：「運動沒有秘密，成績就是你的訓練與努力的反映。就算只是每天跑30分鐘，日積月累都能看到自己在身體與心理上的轉變。」
這份堅持不是三言兩語可以概括的。屈旨盈說：「每一步都算數，即使是短短的跑步，只要日復一日地堅持，就會看到成果。」
在同校友們的交談中，屈旨盈亦談及新冠疫情對她訓練生活的衝擊。當時不少運動場地關閉、訓練夥伴無法相約，加上必須配戴口罩跑步，對長跑選手來說無疑是巨大挑戰。
「我把訓練強度調低，確保自己能持續練習，同時保護健康。沒辦法在運動場跑，我就轉到海濱公園練習，甚至在山坡進行hill repeats（重複爬坡訓練）。」
除戶外訓練，她亦在家中進行核心訓練與徒手肌力訓練。「這些在疫情間保持身體狀態的鍛鍊方式，幫助我在運動場重新開放後能更快回到正軌。」屈旨盈說。
屈旨盈認為，即使面對挑戰，態度才是關鍵。她說：「我們不能改變情勢，但可以改變自己對事情的看法。保持樂觀、堅持訓練，就是最好的回應。」
跑步是生活的一部分
屈旨盈的訓練從來不只是為了比賽。她說：「跑步對我來說是一種紓壓方式，是我與自己對話的時間。我喜歡感受呼吸、心跳、每一個腳步，那是一種存在感。」十年來，她從未感到厭倦，反而更加享受奔馳在每條賽道上的時刻。她說：「我無法想像沒有跑步的生活，這已經是我生命的一部分。」
對有志參與馬拉松的新手，她建議先從每周兩至三次的快走與慢跑開始，逐步建立運動習慣，再慢慢增加時間與強度。她強調熱身與緩和不可或缺，並建議使用心率錶記錄訓練強度。
「運動沒有捷徑，唯有堅持與聆聽身體，才是長遠之道。」她也推薦初學者在運動場與海濱公園訓練，「地面要平坦，避免因地勢不穩導致受傷。」
這次在波士頓馬拉松的亮眼成績，無疑再次證明屈旨盈在長跑界的實力與決心。展望未來，她表示會繼續挑戰自己，也希望透過自身經歷啟發更多人走進跑道。「無論環境多困難，只要你還在堅持，身體與心靈就會慢慢變得更強大。」
現在的屈旨盈在日間堅守教學工作，利用空餘時間練習，努力嘗試打破自己的紀錄。對屈旨盈來說，獲獎牌只是一種獎勵，她更享受鍛煉的過程。
本報記者李強波士頓報道
屈旨盈曾是香港體操代表隊的成員。檔案圖片
完賽後，屈旨盈和母親合影。
屈旨盈在波馬比賽中。
屈旨盈展示波馬的獎牌。
