國家要你減肥，你有意見嗎？美國媒體對中國問題關心之外，基於民生無小事的原則下，日前對中國把體重管理定為國策，感到相當新奇。
中國正準備解決內地日益嚴重的「肥胖危機」，不能坐視國民的腰圍暴升，有關部門推出健康食譜，發減肥懶人包，甚至去社區向居民開展肥胖風險教育。為甚麼？因為健康成本是涉及國家重大開支項目，肥胖與慢性病有直接關聯，任由肥胖等於任由慢性病增長，你可知否，最熱門的慢性病如糖尿病（治理不好可能轉為心血管病），一粒藥賣幾多錢？中國是人口大國，總共十三多億人，條數好襟計。歐美肥人多，政府頭痛。
點算好？全民腰圍每人減幾吋，對社會功德無量。其實，體重管理沒有神奇之處，簡言之，是一項工程而已。舉個例，正常人士每日需攝入2200卡路里熱量，你每日做適量有氧運動、選用清淡食物，把卡路里管制在2200卡或以下，體重便有個譜了。
不要被網上五花八門的減肥指導弄糊塗，你越聽得多，可能越混亂，同時無所適從，中間還可能涉及商業成分，那麼真的麻煩大了。國家以權威資訊提供身份，為全民製定一套體重管理指引，相信這是更加有效和省事。
我過去肥過又瘦過，來來回回得到經驗就是︰講多無謂，運動習慣最重要；與此同時，三餐定時，每餐食乜要看營養指引，知道食甚麼最容易令人肥胖，然後量力而為，食得巧食得謹慎，餐餐乾炒牛河、餐蛋公仔麵、煲仔飯，稍有常識都知咁係唔掂檔，忍得口方為大師傅！
