「垃圾時間」（Garbage time）一詞，是指在一場比賽中，雙方對隊的比分已經相差懸殊、剩下的比賽時間已再難以改變賽果，剩餘的比賽時間就是「垃圾時間」。
由於勝負已沒有懸念，球隊收起主力球員，由第二或第三梯隊球員上場，「垃圾時間」便看似無關痛癢。
近日NBA開季，紐約人主場大勝溜馬一仗，在尾段「垃圾時間」有一小插曲，非常勵志值得分享。隊中後衛麥布萊迪是2021年的次輪新秀，曾是一名幾乎得不到上場時間的球員，到如今整場打完48分鐘都沒有下來休息，就是靠在「垃圾時間」還以積極及認真的態度，不斷以表現建立教練及隊員的信任，現在他己經成為紐約人的重要球員之一。
就在該場比賽的「垃圾時間」裏，場邊的攝影機錄到，麥布萊迪對新人球員曉卡波迪提點：「不要隨便浪費了這些時間。我就是靠這樣爭取到更多上陣機會的。這少許時間，就是他教練對你建立信任的依據。」
人生中努力過的事情，沒有一件是白費的。梁國成
