隨着年齡遞增，長者因肌肉流失及痛症減少運動量，身體狀況隨之而每況愈下，基督教家庭服務中心推出一個為期3年的健步行計劃，透過步姿矯正、「步行里數」獎賞及健步小組領跑方式，建立持續運動習慣，吸引全港20間長者服務中心合共1200名長者參與，有71歲曾患肺病及乙型肝炎的長者，稱參加計劃後由原本「個肺弱到不斷咳」，經過體適能教練教導下，提高步行耐力及自信心，同時擴闊社交圈子。
由基督教家庭服務中心主辦的「賽馬會老友動計劃 – 全城步賞，行住FUN」計劃為期3年，由今年5月正式開始，透過體適能教練帶領下學習正確步行姿勢，鼓勵60歲或以上、沒有運動習慣的長者，以步行開始增加運動量，長遠建立恆常運動習慣。該計劃同時加入「步行里數」獎賞的元素，以每天累積步數兌換積分及換領超巿現金券等禮物，鼓勵長者每天達到步行目標。
計劃亦招募50歲或以上人士擔任健步領袖，成為友伴支援，每次出團帶領8至10位長者以健步小組形式於長者居住社區內進行健步行運動，鼓勵長者持之以恆運動。截止今年11月底，健步小組活動已超過160次，計劃目前獲全港20間長者服務中心響應，吸引約1200名長者參與響應。
主辦機構日前於中西區海濱長廊中環段舉行健步日暨計劃開幕禮，接近1000名長者及其家庭成員同創健步行紀錄，藉此推動家人鼓勵長者持續運動，締造健康人生。
基督教家庭服務中心服務總監(基層醫療健康服務)江政宇表示，計劃資源集中找出低活動量長者，提升他們的心理健康及重拾社交生活，「我哋發現要搵一班平時唔活躍的長者出嚟，最好方式邀請佢哋飲茶，只要坐埋一齊，就會慢慢分享近況，從而逐步擴闊圈子。」
計劃同時邀請港大李嘉誠醫學院護理學院余秀鳳教授跟進長者參與前後的身心變化，目前有273名長者由港大跟進半年及接受三次評估，當中約三成為獨居長者，年齡層大部份集中於70至79歲，當中有一半已喪偶。
余教授表示，研究以長者的體力、心靈、社交參與度、長者生命力四方面進行評估，並於長者參加健步行前、參加後三個月及半年進行評估，結果發現無論在整體體力及症狀風險均有明顯改進，例如小肌症風險由39%跌至29%；以世界衛生組織建議的運動量為標準，由有4成長者不達標，到完成後有2成長者回升至理想水平，而且效果可維持至半年。另有62%長者認為自己記性差，但完成健步行後，下降至47%長者認為自己記性差，百分率顯著下降。
余教授又指，特別留意到對社會聯繫性降至零，即獨居及喪偶的長者，透過健步行重新與朋輩建立聯繫，「透過慢慢行慢慢傾，拉班隱蔽性長者出返社區。」她希望研究調查中看到成效，有助傳承至其他地區或更多機構加入。
71歲的黃伯患肺病及乙型肝炎，需要服藥穩定病情，曾因長期服藥關係，心肺功能轉差，「個肺弱到不斷咳」，其後在朋友帶領下行山，再而參加健步行計劃，在體適能教練教導下改善步姿，提升步行耐力，增強運動的自信心，現時會持續運動強健體魄。
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