忍便過度可致肛裂？忍便意，很多人都經歷過，特別是娛樂圈中人，不論是演員或歌手，工作期間都不時要「忍便」。早前谷德昭在社交平台以長文分享一次「忍便」的經歷，令不少網民甚至藝人明星都身同感受，直言自己都曾經歷。《星島頭條》邀請多位藝人分享工作期間「忍便意」的慘痛經驗，並找來腸胃及肝臟專科醫生吳昊，為大家講解經常忍便意會對身體造成哪些影響。
谷德昭分享忍便經驗引共鳴
谷德昭早前在個人社交平台以長文分享一次忍便經歷，他發文指，有日他清早到屯門時代廣場開工，坐車到屯門公路期間開始肚痛，而且開始流汗，他隨即透過短訊問現場工作人員，商場內的廁所是否已開放，當時有人回答已開，於是他到商場時立即跟隨工作人員指示到地面層的廁所，「晴天霹靂，男廁原來未開。便便經已到門口，急急腳密密步四圍搵，上到三樓又未開，殘廁又唔開，開得個女廁，幾乎想衝入去，又唔夠勇氣。接近爆煲邊緣，四圍問街坊廁所喺邊，一係頭擰擰，一係指樓下，一係指三樓，即係冇，心裡嘆一口氣，應該悲劇收場，要返出九龍換褲。」
其後，有一把女聲傳到谷德昭耳邊問：「係咪搵廁所？」他當時轉身見到一對年輕男女，他們說：「廁所喺三樓。」然後女孩指著剛剛谷德昭到過而未開的廁所方向，「我經已聲都震，『呢個商場咁早男廁未開』，男孩子說，『要上三樓兜個圈離開呢個商場先有』。『吓？！』呢個吓字，大概吓得很是急，年輕男女互望一眼，有默契地點一點頭，女孩子先離開，『我帶你』，男孩子說完便走，我以勉強頂得住的急密步貼住跟，上三樓兜了幾個轉，基本上我的很急，已像搭電梯仲有一層樓就到屋企般企圖衝門，『轉埋個彎就到』，男孩子指著前方，我完全來不及道謝便跑向目的地。終於在最後一秒趕得及在適當地方解脫，那剎那真的眼淚流…」
谷德昭發這篇長文用意在於感謝這對「救他一命」的男女，不過，不少網民看罷都表示很有共鳴，不少人都留言指自己都曾經歷忍大便的痛苦。《星島頭條》訪問了多位藝明星包括關智斌、陳家樂、任達華及蘇韻姿分享工作期間的忍便經歷。
關智斌食腸胃藥拍戲「中伏」
經常北上工作的關智斌（Kenny）說：「我突然想起一個是幾澎湃的（經歷），我試過吃一些有益腸胃的藥物，我沒想過它的反應會這麼厲害！我記得那天我吃完後，翌日要拍一場古裝戲，我要騎馬，那個藥力是會令你突然好想蜂湧而出！但那刻我在騎馬，我真的忍不住！我跟全部人說，幫我除光身上所有盔甲，我即刻要去廁所！」Kenny指當時可幸是「除得切」，但經歷該次忍便意的經歷後，不敢再在開工前進食相關藥物，以免影響拍攝進度。
陳家樂：忍得最辛苦是穿古裝
陳家樂則表示自己是「忍便意」的表表者：「其實我自己入行一段時間之後，有個不好的小習慣，就是經常都不去廁所。」他指自己人有三急時，因不想影響拍攝進度或當自己很集中時，即侯有便意都不願去，「忍得最辛苦是穿古裝，有一次在內地拍劇時，因為穿古裝有很多層，還有洗手間比較遠，忍了差不多6至7小時，大小（便）都有！但當你忍的時候，其實是感受不到那個痛苦，是知道快要收工，個人開始放鬆，你才會有辛苦那個感覺。」
陳家樂直言因為自己「忍得多」而令身體出問題，「之前試過有一次有腎石，之後要去醫院看醫生，跟住醫生都罵了我很久，說我為甚麼這麼年輕便有這些問題。」不過，他認為不要因為怕人有三急而不喝水：「要飲多點水和去洗手間，以我的個人經驗就是，記住不要忍！還要多飲水，令自己的新陳代謝好一點。」
其他閱讀：藝人MBTI真實個性大揭秘！羅天宇恐懼社交極度怕人 關心妍：蔡一智私下好XX｜有片
蘇韻姿：我不停幻想自己喺沙漠
而前TVB藝員蘇韻姿亦曾經歷拍攝途中人有三急情況，她離巢TVB前曾參演《白色強人II》 ，她在戲中飾演一名病人，其中一幕戲份是她需躺在一張鐵造的病床上，「所以（拍攝時）很凍，一凍便感覺再急啲，最終這場戲拍了接近5小時，去到中途已經好急，當時我閉眼深呼吸， 我不停幻想我在一個沙漠之中，慢慢我投入返工作要做的事。」她認為若要預防忍便意的情況，只能減少喝水量，直至完成這場戲的演出才補水。
有人選擇忍，亦有人選擇即時解決。拍電影無數的任達華「華哥」則認為人有三急便要去，「人有三急，拍戲周不時都有，但最緊要記住東、南、西、北，就是走遠一點，當朋友在西邊時，你便面向東（去），如果朋友在南邊，你便面向北（去）囉。」他坦言自己很喜歡喝水，認為人有三急時，怎樣都要想辦法解決，不能死忍。
忍便意對身體影響及控制便意方法：
腸胃及肝臟專科醫生吳昊指出，當人有便意時忍住不去，有機會造成很多問題。吳說：「如果他死忍，大便會累積在身體內多一段時間，這樣會導致有縮便形成，因為我們的大腸，其實是會不停將大腸盛載的東西吸走它的水份，時間裝得越久，大便中的水份變少，便會變得越乾越硬。」因此，當人有便意時不上廁所，再過一段時間再去，排便會變得困難，「有很多時因為變得更大，而之後會反而導致有一段時間易產生便秘，或者肛門受損、肛裂、生痔瘡等都會較易出現。」
吳指以上所說的只是短期影響，長遠而言對人體影響深遠。他說：「會導致個人的便意訊號變得混亂，可能會導致排便不穩定，大便習慣飄忽，有時很急，有時會便秘，想去洗手間時又無法去，長遠來看，對於心理狀態上的壓力都會有影響。」吳續指，部份人會出現腸易激症症狀，「即是肚會經常不舒服，感覺頂住，另外是因便秘問題會經常感覺谷住，感覺經常想去廁所。」
其他閱讀：胸部豐滿易失平衡跌倒？娛圈「咪神」親解大胸的煩惱 脊醫：可致生骨刺｜有片
鍛鍊大腸控制排便時間
吳昊又指，人的大腸其實是可以被鍛鍊，「可以鍛鍊到它有一個自己可以控制到的形態，慢慢養成個習慣，例如每日固定一個時間，如沖涼前讓自己坐一坐廁所，定了這個時間表，無論去不去得到，這樣慢慢養成一個習慣，讓自己可以適應。」他指，長遠來說，每日固定大便時間，可減少突如其來的便意，「很多人由於大腸內谷了過多的大便，出到街才會令自己無法控制的想去廁所。」
