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57歲的李若彤1995年與古天樂合演TVB劇《神鵰俠侶》獲封「最美小龍女」!李若彤凍齡有術外,身形也保養得宜,面貌及體能未見老態,長年維持約46kg體重!李若彤昨日(26日)在小紅書分享一張椅子就可以練出馬甲線的秘技,更指做對動作的話,身體會有一個異常反應出現!
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李若彤昨日在小紅書以「原來一張椅子就可以練出馬甲線!」為題發帖,她寫道:「今天跟大家分享的也是坐著就能練的馬甲線動作,不分時間和場合,只要有一張簡單的椅子/凳子,都能練起來。彤學們如果羨慕我的同款馬甲線的話,就趕快跟著我練起來吧!」
影片可見,一名女性友人向李若彤請教如何在家中減肚子,於是李若彤找了一張四腳紅膠凳,並在凳子上墊了一條毛巾,她指凳子一定要穩,如果不穩的話就要靠牆,「蹲着屁股一半出來,但是要穩定,雙手放凳子兩邊,腰微微向後傾,雙腳懸空伸直,然後開始做打開及交叉腳的動作,之後李若彤再慢動作重複做,她更細心示範錯誤的動作,還提出兩點事項要注意,「1是腿要伸直、2是膝蓋不要彎着,彎着膝蓋大腿就會不夠力。」
李若彤越食越苗條7個小技巧:
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女友人雙腿大字型伸直,李若彤立即更正她的錯誤動作,「是向前伸直,然後打叉,放開又打叉,快一點,坐直一點,不要躺下」,李若彤按住對方的腹部說要核心收緊,「這個孤度才能用到這裡的力,腳趾繃緊」女友人聞言便跟住做,但做了數下已經投降嘆氣,李若彤指這個是非常美妙的感覺,「只有做對了才有這種感覺,做對之後是沒法講話,因為(腹部)還沒放鬆。」
李若彤分享三個注意事項
李若彤除了拍片說明動作及注意事項外,她為免彤學們做錯動作,亦在留言區細心列出三個注意事項,「1.屁股坐到凳子前沿,大概有一半是在凳子外。2.雙腿全程伸直,膝蓋不要彎曲,腳背繃直。3.注意上身傾斜的角度,確保全程都是核心發力。」
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