大家聽過意識呼吸（Conscious connected breathwork）嗎？意識呼吸，有時也被稱為意識連接的呼吸工作，是一種深度的個人療愈和自我探索過程。
這種呼吸技巧涉及到有意識地連接呼吸的吸氣和呼氣階段，且不留停頓，形成一個持續的循環，透過這種方式，呼吸變得更深、更完整，能夠觸及我們的身體和心靈的深處。
具體來說，意識連接的呼吸工作可以幫助您釋放緊張和壓力，讓您更深入地與自己的身體和情緒建立聯繫，透過這種練習，我們學會如何與自己和諧相處，如何將我們的內在力量轉化為創造和滿足的源泉。
該活動由兩位資深聲音浴師、教育者和瑜伽老師Jay和Bella帶領，他們深信冥想和瑜伽的力量，可以培養與內在自我的健康對話，調整內在以與心靈、靈魂和身體相連接。
（圖片來源：Bella’s Instagram）
https://www.instagram.com/p/C5gM_7Org8H/?img_index=1
而聲音浴，包括頌缽、鑼、風鈴等，可以創造一個深度放鬆和冥想的環境，聲音的震動可以幫助平靜心靈和身體，使您更容易進入清晰和目的狀態。
結合了呼吸工作和聲音浴的練習可以創造出強大的協同效應，增強每種練習的好處，當您參與這些練習時，您會發現自己可以深入挖掘生命目的和方向感，這將引領您在生活和工作中前行。
在這個節奏飛快的現代社會中，我們似乎總被卷入了一場無休止的競賽，隨著時間的流逝，我們總是在奔波，日復一日，我們追逐著截止日期和日程，很少停下腳步，去細想我們真正渴望的是什麼，或者簡單地讓心靈得到片刻的喘息。
趁著這次不需要出門在家好好體驗這個線上意識呼吸＋聲音浴的90分鐘之旅，相信你也會找尋到你那內心深處的平靜！
活動地址：線上(Zoom)
活動時間：5月11日，12pm/3pm（90 minutes）
活動費用：隨心所欲捐款（Venmo, PayPal or Zelle）
責任編輯：郭襄
