中國睡眠研究會的調查顯示，中國人群夜間平均睡眠時長為6.85小時，26%的人群夜間睡眠時長不足6小時。
據中新社報道，3月21日世界睡眠日當天，中國睡眠研究會發布了2025中國睡眠健康研究白皮書。研究顯示，中國人開始注重夜間睡眠時長，但仍愛熬夜。
中國人平均睡眠時長較去年增加
根據調查，目前中國人群夜間平均睡眠時長為6.85小時，較去年增加6分鐘，但入睡時間為淩晨12時18分，較去年晚17分鐘。此外，72%的人群午睡時間超過30分鐘，較去年增加9%。
調查發現，社交類運動使睡眠主觀滿意度更高，規律運動人群的綜合睡眠質量高於很少運動人群，規律運動人群普遍有著早睡早起的規律作息。同時，超重肥胖形勢不容樂觀，亟需加強幹預，肥胖人群入睡晚、睡眠時長較短、清醒次數偏多，睡眠質量較低。
睡眠問題與公共健康密切相關
中國睡眠研究會說，睡眠障礙和認知損害、內分泌紊亂、心腦血管損傷、免疫力低下、新陳代謝阻抑、抑郁焦慮等形成密切關聯，而睡眠則是人體最好的補品，良好的睡眠可以抵禦感染和炎癥的發生發展，可以推延慢性重大疾病的加重，可以平緩心理創傷。
報道指，這項研究基於可穿戴設備的睡眠監測能力及相關研究平台，在獲取用戶知情同意及主動加入研究的前提下，收集用戶的睡眠與運動健康等客觀數據，同時采集用戶的主觀數據，開展居家環境下睡眠現狀研究。
此次參與研究的用戶為18周歲及以上人群，覆蓋中國31個省份，累計招募志願者超15萬人。
